Ce n’est un secret pour personne : fumer nuit à la santé. L’arrêt du tabac réduit la mortalité chez les patients atteints de rectocolite hémorragique. Bien qu’il existe un risque d’aggravation de la rectocolite hémorragique au sevrage, le tabagisme ne peut pas être considéré comme une option thérapeutique. En effet, le tabagisme est lié a un surrisque de morbidité et mortalité globale. (1,2,3,4)

Les effets positifs d’une vie sans tabac


Voici quelques informations qui pourraient peut-être vous motiver à arrêter de fumer (4)

Bénéfices attendus après l‘arrêt du tabac (4)

    • Votre pression sanguine et vos pulsations cardiaques redeviennent normales.
    • Le monoxyde de carbone est complètement éliminé de votre corps.
    • Vos poumons commencent à chasser le mucus et les résidus de fumée.
    • Le corps ne contient plus de nicotine (un syndrome de manque peut apparaître.).
    • Votre goût et votre odorat s’améliorent.
    • Votre respiration est plus facile.
    • Votre énergie augmente.
    • Les problèmes respiratoires et la toux s’apaisent.
    • Votre voix devient plus claire.
    • Vous êtes de moins en moins essouffé(e).
    • Votre teint s’éclaircit et vos rides sont moins marquées.
    • Vos dents sont plus blanches.
    • Votre haleine devient plus agréable.
    • Les troubles de l’érection chez l’homme disparaissent ou diminuent.
    • La fertilité, chez l’homme comme chez la femme augmente.
    • Vous devenez plus calme, plus concentré(e) et plus serein(e).
    • Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.
    • Le risque d’accident vasculaire cérébral est équivalent à celui d’un non-fumeur.
    • Le risque de cancer du poumon continue de diminuer.
Femme qui s'applique un pansement

Je décide d’arrêter de fumer



Si vous décidez d’arrêter de fumer, vous pouvez entreprendre votre démarche seul(e) ou avec le soutien de structures et de professionnels de santé. Ils peuvent vous apporter un suivi personnalisé et un soutien psychologique. Votre médecin ou pharmacien pourra également vous proposer un traitement de substitution nicotinique. (4)

Je me fais aider

 

Etre soutenu

L’accompagnement au sevrage tabagique par des professionnels de santé est un facteur clé de la réussite. Il peut être effectué par votre médecin traitant qui peut faire appel, si besoin, à un tabacologue, un addictologue ou un psychologue… Il peut aussi vous adresser à un centre spécialisé dans l’arrêt du tabac.

L’accompagnement peut prendre la forme d’entretiens et de consultations de soutien plus ou moins espacés, ou d’une thérapie comportementale et cognitive (TCC). (4)

Le traitement de substitution nicotinique vise à diminuer l’envie de fumer et à réduire les symptômes de manque. Ce traitement facilite la transition jusqu’à l’abstinence totale au tabac.

Ces traitements peuvent être prescrits par les professionnels de santé et certains bénéficient d’une prise en charge par l’assurance maladie : demandez conseil à votre médecin et votre pharmacien. (4)

Pour trouver la motivation, et pour vous faire accompagner, consultez le site tabac-info-service.fr. (5)

J’anticipe les risques de reprise du tabac


Le sevrage tabagique peut être difficile : symptôme de manque, prise de poids, irritabilité, anxiété, etc. (3)

Prenez conscience des situations à risque de rechute pour pouvoir les anticiper et les éviter, par exemple : (4)

Tasse de café

La force des habitudes : la pause
café

Homme qui subit et porte son stress

Le stress, le besoin de
concentration, la fatigue

Femme qui pleure

La gestion des émotions…

Mettez en place de nouvelles habitudes : (4)

Personne qui promène un chien

Faire un tour et marcher à
l’extérieur

Femme qui médite

 Se mettre à la relaxation

Groupe qui discute

En parler autour de soi pour
obtenir du soutien

  1. Hua X et al. Smoking behaviour changes after diagnosis of inflammatory bowel disease and risk of all-cause mortality. J Crohns Colitis. 2022;16(7):1030-1038.
  2. ECCO Guideline/Consensus paper. Magro F et al. Third European evidence-based consensus on diagnosis and management of ulcerative colitis. Part 1: definition, diagnosis, extraintestinal manifestations, pregnancy, cancer surveillance, surgery and ileo-anal pouch disorders. Journal of Crohn’s and Colitis. 2017: 649-670.
  3. To N et al. Systematic review with meta-analysis: the effect of tobacco smoking on the natural history of ulcerative colitis. Aliment Pharmacol Ther. 2016 Jul;44(2):117-26.
  4. Ameli. Tabac. https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/tabac. Consulté le 02/08/2024.
  5. Tabac Info Service. https://www.tabac-info-service.fr/. Consulté le 02/08/2024.

FR-IMMG-230029 - 09/2024