Ne pas réduire sa consommation d’eau
pour réduire les allers aux toilettes.⁽¹⁾
Le corps a besoin de 1,5 L à 2 L d’eau par
jour (6-7 verres d’eau) pour assurer un
bon fonctionnement. ⁽²⁾

Éviter les boissons diurétiques Augmente la production d’urine. (3)
comme le café, le thé, les boissons
gazeuses, etc. ⁽¹⁾

Limiter la consommation de liquides
après 18h ⁽¹⁾

Vider sa vessie avant d’aller se coucher ⁽¹⁾

Espacer la prise de liquides dans la
journée. Un trop gros volume d’un seul
coup peut accroître le besoin d’uriner. ⁽¹⁾

Vider sa vessie avant et après un
rapport sexuel ⁽¹⁾